Emere na China igwe kettlebell dị mma kacha mma
Nkọwa ngwaahịa
Na-ewebata ahịrị kettlebells ọhụrụ anyị, emebere maka ndị na-eme egwuregwu ọkachamara na ndị na-anụ ọkụ n'obi n'otu aka ahụ. A na-ewu kettlebell anyị ka ọ nagide mmega ahụ kacha kpụ ọkụ n'ọnụ ma bụrụ nke a na-emepụta ya iji zute ogo kachasị elu yana ụkpụrụ arụmọrụ.
A na-eji ígwè nkedo na-adịgide adịgide rụọ kettlebell anyị asọmpi, na-ahụ na ha ga-anagide ọtụtụ afọ nke eji ya eme ihe. Aka ndị ahụ dị nro ma dị mma maka ijide n'aka ọbụlagodi n'oge mmega ahụ kacha sie ike. Kettlebell ọ bụla bụ nke ziri ezi ma dịkwa mma maka swings, squats na mmegharị ndị ọzọ dị ike.
Ihe na-ekewa kettlebells asọmpi anyị iche bụ nha asọmpi ha, nke na-eme ka ịdị arọ nke kettlebell ọ bụla na-agbanwe agbanwe n'ofe ụdị na ndị nrụpụta. Nke a na-eme ka ha dị mma maka ndị na-asọmpi na asọmpi kettlebell, yana onye ọ bụla chọrọ ịhụ na ọzụzụ ha ziri ezi ma dị irè dịka o kwere mee.
Ma ị bụ onye na-anụ ọkụ n'obi kettlebell ma ọ bụ na-amalite itinye ngwa a dị iche iche n'ime usoro mgbatị ahụ gị, kettlebells asọmpi anyị bụ nhọrọ zuru oke. Kettlebells dị na ịdị arọ sitere na 4kg ruo 32kg iji kwado ọkwa ahụike dị iche iche yana ebumnuche ọzụzụ.
Emebere kettlebells asọmpi anyị abụghị naanị maka ịrụ ọrụ kacha mma, mana ha nwekwara ọmarịcha mara mma.
Mgbe ịhọrọ kettlebell anyị asọmpi, ị nwere ike ịtụkwasị obi na ị na-azụta ngwaahịa dị mma nke ga-akwado ma kwalite njem ahụike gị. Ma ebumnuche gị bụ ịkwalite ike, ike, ntachi obi ma ọ bụ n'ozuzu egwuregwu, kettlebell anyị bụ ngwa zuru oke iji nyere gị aka imezu ebumnuche gị. Nweta ihe dị iche kettlebells asọmpi anyị nwere ike ime na ọzụzụ gị taa.
