Igwe n 'usoro n' usoro
Nzọụkwụ nke T-Stills nke T-Consured: Ọzụzụ Ọrụ Ọzụ
Nzọụkwụ Tọpụ T-Stylele dị iche iche bụ ihe dị iche iche, ihe eji arụ ọrụ na-arụ ọrụ nke ọma iji welie ọrụ ọrụ cardio, ike ike, na-eme ihe omume. Ihe owuwu onyonyo ya puru iche site na nyiwe nb uotional nke usoro iwu, na-enye ma gbasaa ohere ngagharị na nkwụsi ike maka ndị ọrụ nke ọkwa niile.
Nhazi na iwu
1.
- The ikpo okwu nwere nnukwu ntọala na oghere kwụ ọtọ, na-akpụ udi "T". Ihe ndekọ a maxumezes elu dị elu maka mmegharị na ọtụtụ mmegharị.
- mere site na pp dị elu, ọ na - agbadata oge ma na - akwado oke ihe ruru 300+ (136+ kg).
2
- Ọtụtụ ụdị gụnyere ịgbagharị na-eme ka ike na-akwado ike maka aerobics steepụ, igbe na-amachi ma ọ bụ ịgbanye elu.
3. A na-asọ asọ:
-Resions mkpuchi na elu elu gbochie slips, ọbụlagodi n'oge Hiit South ma ọ bụ ịgba egwu dabeere.
4. Mgbakwunye modula:
- Udị T-udi na-enye ohere itinye aka na akụrụngwa ndị ọzọ (dịka, nguzogide na-eguzogide, Dumbbells) ma ọ bụ ọtụtụ nyiwe maka ịmepụta usoro ọmụmụ ihe ma ọ bụ usoro sekit.
Atụmatụ na uru dị
1. Ọzụzụ nke ọtụtụ:
- N'adịghị ka usoro ndị dị na Linear, ndị na - agba ume umegal, bụ diagonal, na mmegharị mgbanwe, na - emegharị emegharị agbamume na imeziwanye ike.
- Ezigbo maka egwuregwu-sports (dịka, soccer, tennis) ma ọ bụ usoro mmega ahụ.
2.
- The kọmpat imewe dabara na mgbatị ụlọ ma ọ bụ obere studios mgbe ọ na-enye mpaghara mgbatị dị mma n'ihi aka ya gbatịrị.
3. Akụkụ:
- Cardio: Stepkwụ Arobik, ikpere ikpere, na plymetric sụ.
- Ike: Ike gwụrụ squats, tricep dips, ma ọ bụ nzọụkwụ ya na ibu.
- itule na agagharị: otu ụkwụ guzoro ma ọ bụ yogaasị sitere n'ike mmụọ nsọ na mbara ihu (dịka ọmụmaatụ, yana patter pad agbakwunyere).
Ezigbo ndị ọrụ
- Ndị nkuzi ahụ dị mma: imewe na - ekerịta klaasị nwere usoro nduzi dị mgbagwoju anya.
- Ndị na-eme egwuregwu: na-agba ume, nhazi, na ike maka arụmọrụ egwuregwu.
- Grantlọ akwụkwọ mgbatị ahụ: Mee ka ihe dịgasị iche na-arụ ọrụ na obere oghere.
- Rehab Ndị ọrịa: ọzụzụ nzọpụta dị ala maka ịgbazigharị nkwonkwo.
Nchekwa na ndozi
- Njirimara mgbochi: ntọala dị elu ma ọ bụ aka na-egbochi ịma jijiji n'oge ọjọọ.
- nhicha dị mfe: hichaa ya na disinfectant; Zere kemịkalụ na-enweghị atụ iji chekwaa udidi.
- Nchekwa: dị mfe ma sie ike maka nchekwa.
Kedu ihe kpatara ịhọrọ nzọụkwụ t-mepụtara na ụdị ọdịnala ọdịnala?
- Nnwere onwe mmeghari nke nnwere onwe: The T-hots na-agbaji ike nke ịchegharị na azụ, na-akwalite ahụike 360 °.
- stabibi maka ihe omume dị elu: Ntọala gbatịrị na-akwado mmegharị na-agbawa dị ka ikuku ikuku ma ọ bụ nzọụkwụ ibu.
- Aesthetic: Ihe ndị dị nfe na-egosipụtakarị ndị na-agbagharị agbapụta maka mkpali na-akpali anya na njiri mara dị mfe.
Mmechi
Nzọụkwụ nzọụkwụ tight nke T-compond na-agbasa ọzụzụ site na ijikọ usoro ọhụụ site na iji ihe dị iche iche. Ma ejiri ya mee ihe eji eme ihe, ike na-ewu ewu, ihe owuwu ya, ihe owuwu ya n'eme ka ndi oru nyocha ohuru site na nyibere nyiwe.
